13 lat

ja tez skojarzylam ze to dziecko ze z 13 lat ze wieku nie zdradzisz

ja się też musze za drążek wziąść bo nie cale 2 razy się podniose. a mam tylko 13 lat:D

[...] ponieważ te mocno pracują przy innych grupach. Napiszę co robię ja a jest to nadal FBW. Sam miałem 6-7 letnią przygodę z siłownią ale nie robiłem za wiele przez 12-13 lat. Obecnie dwa lata z przechodem ale w międzyczasie przerwa kilka miesięcy po kontuzji barku. Fbw jest idealne na początek i nie tylko. A ćwiczenia wielostawowe są [...]

Ja jestem chłopakiem....Mam 13 lat ide do 1 gim. i mam 166cm...Mama 160cm. Tata 170cm. Mam numer buta 42,43 .Urosne? Ile?;D

NO ja też się pochwalę w 6 kl rzucałem 79 no i 6 miejsce w polsce teraz oszczepem rzucam 13 lat oszczep 600 gram 40,52cm narazie 5 kl sportowa ale jeszcze dwa lata mam na poprawienie wyników bo do tego czasu będe w młodzikach

kolego ja takze mam ten problem .. gralem ponad 13 lat w kosza i zichnalem bark . 8krotnie juz mi sie to stalo i oczekuje na operacje .powiedz mi czy trenujesz nadal czy musiales ustapic ,czekam na odpowiedz:D

[...] mało ćwiczeń ! mając sztangę z ławeczką a do tego dwie hantle możesz ćwiczyć praktycznie każdą partie mięśni. planów na forum pełno,atlas ćwiczeń też jest więc ze wszystkim powinieneś sobie poradzić. ja też zaczynałem jak miałem 13 lat i ważyłem jakieś 15 kg mniej. po prostu poprawna technika w ćwiczeniach i porządny grafik. powodzenia

mam 13 lat, waze 46 kg, skacze okolo 55-60 cm w gore co do cm nie wiem bo jakis czas sie nie mierzylem. cwiczyc chcem raczej w domu przyzadow raczej jako takich nie mam co najwyzej hantle ale czytalem ze to chyba nie zdrowo zreszta chcem wzmocnic nogi a nie rece ;)

dobra sory postaram sie nie popelniac wiecej bledow. mam 13 lat 55 dosieznego trenuje siatke codziennie rano od poczatku sierpnia czyliu juz miesiac biegam i chcem poprawic wyskok bo mam 166cm wzrostu gram na siatce 235cm i moje ataki nie sa idealne. chcem zaczac jakis trening zeby poprawic se chociaz o jakies 10 - 15 cm moze wiecej ale nie wiem [...]

Masz 13 lat?? O nie zauwazyłem. Na wieczór przygotuje ci jakąś rozpiskę na wyskok, odpowiednią do twojego wieku. Te wszystkie treningi w necie nie są jeszcze dla ciebie.

Ten trening ma na celu bardziej wzmocnienie/przygotowanie nóg niż poprawe wyskoku. W sam raz na 13 lat. Przesież wszystkie te cwiczenia wykonujecie na w-f'ie.

Powtórzę to co wszyscy już wiedzą. W wieku 13 lat nie powinno się stosować żadnej diety, jeszcze rośniesz i możesz sobie zaszkodzić. Chcesz żeby zmiejszył Ci się brzuch? Wyrzuć z jadłospisu słodycze, chipsy, fastfoody, słodkie napoje gazowane. I ćwicz.

niewiem po co te wszystkie komentarze skoro TEN crazyanka to jakis dzieciak pewnie 13 lat i zrobil czysta prowokacje... a teraz rzuca miesem bo go pojechalismy a tak pozatym dowiedzielismy sie od innych dziewczyn ze maja podobny problem, zachecam do wrzucania fot my to ocenimy

sam zobacz, ćwiczyłeś mając 13 lat i już nabawiłeś się problemów, teraz w dodatku kolana. Stawy to poważna sprawa, pamięta że mają Ci służyć do końca życia ! Sporty walki Ci powinny wystarczyć jak na ten wiek, możesz wziąć się też za skakankę, rowerek, pompki itd.

Taaaaaaa , po tobie widać ile to daje . No jakbyś nie zauważył ćwiczę 10 mscy, a jak patrzę w twój profil i widzę 140 kg w przysiadzie przy stazu 13 lat to widzę ile tobie dały treningi. Poza tym polecanie takiej metody, osobie z takim wiekiem, stażem i wynikami jest nie na miejscu.

I gdyby miało to znaczenie to mam 13 lat. 172cm. wzrostu,obw.barków 105cm,obw.pasa 72 cm.,obw,bicepsu 28-29 cm. dzięki!!!i pozdrowionka

Cześć A ja mam 13 lat (w sobotę skończyłem) i minimalny staż treningowy, 170 cm wzrostu i 45 kg wagi. Michail, czy twoim zdaniem mogę zacząć już trening? Jeśli tak, może udzieliłbyś kilku rad na przyszłość? Pozdrawiam Hulk-Man

Wiecie starzy, słyszałem o kolesie co miał 13 lat jak zaczął ćwiczyć, w miarę intensywnie, i dziś ma 184 cm wzrostu (a ma coś koło 20-stki). Owszem, trening z bardzo dużymi ciężarami ma wielki wpływ na zahamowanie wzrostu, szczególni gdy ćwiczym obciążając kręgosłup, lecz człowiek rośnie "skokami". Może się zdawać, że przestałeś rosnąć, [...]

no i pewnie wazysz z 80kg tak sadze podkreslam ze to mozliwe bo ja tyle wazylem majac 13 lat no moze nawet ciut wiecej:) ale rekordziki niczego sobie naprawde. !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.*** http://www.buddh4.free.komrel.net

Ja mu uwierze jak mi pokarze zdjecie chociach ramienia . Bo nawet jesli nie ma takich wynikow silowych to 38 w bicu w wieku 13 lat to jest fenomen. "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "